زندگی به عنوان یک فرد سنی به معنای شناسایی خارج از دوتایی جنسیتی سنتی و عدم همسویی با دو جنس مرد یا زن است. درک و احترام به تجربیات و نیازهای منحصربه‌فرد افراد سن بسیار مهم است. در اینجا 8 مرحله و 25 نکته برای حمایت از یک زندگی رضایت بخش و معتبر به عنوان یک فرد سن بالا آورده شده است:

مرحله 1: بازتاب خود و پذیرش

1. زمانی را برای تأمل در خود اختصاص دهید: احساسات، افکار و تجربیات خود را در مورد هویت جنسی خود کاوش کنید.
2. خود را آموزش دهید: برای درک بهتر خود، درباره هویت های جنسیتی مختلف، از جمله جنسیت، بیاموزید.

مرحله 2: ارتباط با هویت خود

4. در مورد ضمایر تصمیم بگیرید: تعیین کنید که کدام ضمایر (مثلاً آنها/آنها، ze/zir) برای شما راحت‌تر احساس می‌کنند و آنها را با دیگران در میان بگذارید.
5. هویت خود را به اشتراک بگذارید: اگر احساس امنیت و آمادگی برای انجام این کار دارید، به دوستان مورد اعتماد، اعضای خانواده و همکاران خود در مورد هویت جنسی خود اطلاع دهید.
6. از خود دفاع کنید: وقتی دیگران شما را نادرست می‌دانند یا شما را نادرست می‌شناسند، قاطعانه تصحیح کنید.

مرحله 3: ایجاد یک شبکه پشتیبانی

7. اطراف خود را با پذیرش احاطه کنید: به دنبال دوستان، متحدان یا مربیانی باشید که به هویت جنسی شما احترام می گذارند.

مرحله 4: پیمایش اسناد قانونی

9. پژوهش حقوق قانونی: با قوانین محلی در مورد شناسایی هویت جنسیتی، تغییر نام و به روز رسانی مدارک شناسایی آشنا شوید.
10. فرآیند تغییر نام: در صورت تمایل، روند تغییر قانونی نام خود را برای نشان دادن هویت واقعی خود بررسی کنید.

مرحله 5: کاوش در ارائه

11. آزمایش لباس: سبک‌های مختلف را کاوش کنید و خود را از طریق لباس‌هایی که با هویت شما مطابقت دارد ابراز کنید.
12. نظافت شخصی: با در نظر گرفتن عواملی مانند مدل مو، آرایش یا عدم وجود آنها، تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید خود را معرفی کنید.

مرحله 6: بهزیستی ذهنی و عاطفی

13. به دنبال درمان باشید: درمانگری را بیابید که در زمینه هویت جنسیتی تخصص داشته باشد و بتواند در طول سفر شما حمایت کند.
14. مراقبت از خود را تمرین کنید: در فعالیت‌هایی شرکت کنید که بهزیستی ذهنی و عاطفی را تقویت می‌کنند، مانند مدیتیشن، روزنامه‌نگاری، یا سرگرمی‌ها.

مرحله ۷: پیمایش روابط

15. ارتباط با عزیزان: گفتگوهای آزاد با دوستان، خانواده و شرکا در مورد هویت جنسی خود داشته باشید تا درک و پذیرش را تقویت کنید.
16. مرزها را تعیین کنید: برای اطمینان از روابط سالم نیازها و مرزهای خود را به وضوح بیان کنید.

مرحله 8: حمایت و دیده شدن

17. 17. داستان خود را به اشتراک بگذارید: به اشتراک گذاری تجربیات خود از طریق نوشتن، سخنرانی عمومی یا رسانه های خلاقانه برای افزایش آگاهی و الهام بخشیدن به دیگران فکر کنید.

25 نکته برای زندگی به عنوان یک فرد سن بالا

1. 1. با انجمن‌های آنلاین یا گروه‌های رسانه‌های اجتماعی اختصاص داده شده به افراد سنی ارتباط برقرار کنید.
   2. برای درک چالش‌های منحصربه‌فردی که افراد با هویت‌های به حاشیه رانده شده متعدد با آن مواجه می‌شوند، خود را در زمینه‌های متقاطع آموزش دهید.
   3. بیان خود را از طریق هنر، مد، یا سایر راه های خلاقانه در آغوش بگیرید.
   4. الگوهایی را در جامعه جنسیتی پیدا کنید که به شما الهام می‌دهند.
   5. شفقت به خود را تمرین کنید و به خود یادآوری کنید که هویت شما معتبر است.
   6. به دنبال ادبیاتی باشید که توسط نویسندگان سنجنده نوشته شده است یا شخصیت‌های سنجنده را در بر می‌گیرد.
   7. یک فضای امن در خانه ایجاد کنید که بتوانید آزادانه هویت جنسی خود را بیان کنید.
   8. درباره منابع محلی موجود برای مراقبت‌های بهداشتی یا خدمات حمایتی با تأیید جنسیت بیاموزید.
   9. با افراد سنی که میتوانند با تجربیات شما ارتباط برقرار کنند و پشتیبانی ارائه دهند، ارتباط برقرار کنید.
   10. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی فراگیر را پیدا کنید که هویت جنسیتی شما را درک کرده و به آن احترام بگذارند.
   11. به دیگران در مورد اهمیت استفاده از ضمایر صحیح و زبان خنثی جنسیت آموزش دهید.
   12. وکیل مدافعe برای دستشویی های بی طرف از نظر جنسیت در فضاهای عمومی برای ترویج فراگیر بودن.
   13. پیوستن یا راه‌اندازی یک گروه حمایتی خاص برای افراد سنی را در نظر بگیرید.
   14. برای کشف احساسات در حال تکامل خود درباره هویت جنسیتی خود، درگیر خود انعکاسی و یادداشت روزانه شوید.
   15. اطراف خود را با جملات تاکیدی مثبت یا نقل قول هایی احاطه کنید که هویت شما را تایید می کند.
   16. تکنیک‌های تمرکز حواس را تمرین کنید تا در لحظات ناراحتی یا ناراحتی ثابت بمانید.
   17. نقاط عطف در سفر خودشناسی و پذیرش خود را جشن بگیرید.
   18. از منابع آنلاین برای یافتن اطلاعاتی در مورد حقوق قانونی و حمایت‌های افراد با تنوع جنسیتی استفاده کنید.
   19. منابع و مطالب آموزشی را با دوستان، خانواده یا همکاران به اشتراک بگذارید تا درک و پذیرش را ارتقاء دهید.

1. با خود صبور باشید و درک کنید که خودیابی یک فرآیند مادام العمر است.
2. به منظور افزایش آگاهی، شرکت در کمپین‌ها یا پروژه‌های نمایان بودن افراد را در نظر بگیرید.
3. به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و جامعه متنوعی از افراد وجود دارد که تجربیات مشابهی را به اشتراک می گذارند.